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こんにちは。   RISE personal training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。 今日は前回の続きのお話。   前回は短期間での減量のメリット/デメリットを紹介いたしました。 今日はリバウンドをしない減量ペースについてお話ししようと思います。   目次 １、 短期の大減量は可能？　メリット・デメリット ２、 リバウンドしない減量ペ…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。   ダイエットっていつまでも気になるワードですよね。 全員が不健康なまでに痩せているのが良いとは思いませんが、血液検査や健康診断で異常値が出ない健康的な身体でいるのは大事なことだなとは思います。   今日はそんなダイエットについてお話しします。 今回は少し長くなる…

こんにちは！ RISE personal training gym  中目黒  トレーナー旦尾です。 外出自粛制限がなくなり、各スポーツでも練習が始まり、試合日程も決まってきましたね。 RISEパーソナルトレーニングジム中目黒もご予約が増えてまいりました。   ただ、ここで気になることが出てきました。 トレーニングをしにきているお役様のお身体を診ていくと、「あちこちが痛む…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒 トレーナーの旦尾です。 今日は、誰もが気になるお腹のトレーニングの話です。 夏を前にすると・・・いや、そうやなくても家で腹筋だけは！！！とやる方も多いかと思います。 年齢と共にお腹が気になるように・・・。 ちょっとは腹筋やろう！！！ となるのですが、ここで残念な報告です。 腹筋してもお腹は凹みません！！！！！…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒　トレーナーの旦尾です。 今日は１日過ごしやすいいい１日でしたね♪ 今日も、プライベートなトレーニング空間で初回の体験の方もご来店いただきました。   夜のトレーニングまでちっと時間があったのでさらっとお話を！   糖質のウソ・ホント   さて今日は、栄養のお話です。 日々の食事は…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒　トレーナー旦尾です。   この度、トレーニングジム検索サイトのsearch gymに取り上げていただくことになりました。   中目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報   こちらからでもRISE パーソナルトレーニングジム中目黒 の店舗情報…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒　トレーナーの旦尾です。   今日は、35度という気温の予報ですが、流石にクーラーが必要になりました。 RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒では、換気をしつつエアコンも使ってプライベート空間で快適にトレーニングできますよ♪   今回は、女性必見シリーズのふくらはぎトレーニング！！！…

夏目前！！ こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒　トレーナーの旦尾です。 ついに先日、梅雨入りしましたね！ ジメジメの日が増えてくるんですねこれから・・・。 そして、半袖やワンピースを着る機会も増えてきましたね！   私はこの時期が一番好きなんです。 木々の緑の色が徐々に濃い色に変わっていくのに命の強さを感じます🌲 &…

若くても『たれ尻』女性が増えている・・・   こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒　トレーナーの旦尾です。 今日はジムから見た中目黒から渋谷の景色が綺麗でした♪   さて、暑い日が増えてきて薄着になる季節になってきましたね！そうなると女性にとってやっぱり気になる二の腕やおしり、お腹などなど・・・。 そんな今日は今注目になって…