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こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒　トレーナーの旦尾です。 今日の朝、通勤をしていて久しぶりにとても綺麗な歩き方をしている人を見かけたので（笑） 足の裏 の話をしようかと思います。   この時期はいろいろな靴が履けるので服に合わせて色々決めれるし楽しい時期かもしれません♪  が、その代わりに足のラインが露出しやすい時期でもありますね…

こんにちは。 RISE persona training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。   このところ毎日の様に傘を持っている私です。 中目黒に来る時はいつも傘を持っているな〜という感じがしています。   さて前回まで、当店での成功するためのダイエット方法について話をしてきました。           …

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。 今回はダイエットを成功させるための最終回！   目次 １、 短期の大減量は可能？　メリット・デメリット ２、 リバウンドしない減量ペース ３、 RISE パーソナルトレーニングジム  中目黒 の減量の方法   ３、RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒　の減…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒　トレーナーの旦尾です。 今日の話は絶対に読んでほしいです！！！ これからの時期に誰もが関わってくる熱中症についてお話をします。 トレーニングや運動をしていない人も！！！！！ 途中どーでも良い話もありますがね・・・。       もう７月です。 なんだか今年は、夏が来るのが早い気…

こんにちは。   RISE personal training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。 今日は前回の続きのお話。   前回は短期間での減量のメリット/デメリットを紹介いたしました。 今日はリバウンドをしない減量ペースについてお話ししようと思います。   目次 １、 短期の大減量は可能？　メリット・デメリット ２、 リバウンドしない減量ペ…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒 トレーナーの旦尾です。   ダイエットっていつまでも気になるワードですよね。 全員が不健康なまでに痩せているのが良いとは思いませんが、血液検査や健康診断で異常値が出ない健康的な身体でいるのは大事なことだなとは思います。   今日はそんなダイエットについてお話しします。 今回は少し長くなる…

こんにちは！ RISE personal training gym  中目黒  トレーナー旦尾です。 外出自粛制限がなくなり、各スポーツでも練習が始まり、試合日程も決まってきましたね。 RISEパーソナルトレーニングジム中目黒もご予約が増えてまいりました。   ただ、ここで気になることが出てきました。 トレーニングをしにきているお役様のお身体を診ていくと、「あちこちが痛む…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒 トレーナーの旦尾です。 今日は、誰もが気になるお腹のトレーニングの話です。 夏を前にすると・・・いや、そうやなくても家で腹筋だけは！！！とやる方も多いかと思います。 年齢と共にお腹が気になるように・・・。 ちょっとは腹筋やろう！！！ となるのですが、ここで残念な報告です。 腹筋してもお腹は凹みません！！！！！…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒　トレーナーの旦尾です。 今日は１日過ごしやすいいい１日でしたね♪ 今日も、プライベートなトレーニング空間で初回の体験の方もご来店いただきました。   夜のトレーニングまでちっと時間があったのでさらっとお話を！   糖質のウソ・ホント   さて今日は、栄養のお話です。 日々の食事は…