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こんにちは。 RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒　トレーナーの旦尾です。   今日はヒップアップについてです。 ヒップアップをするために重要な場所は『股関節』と言われる関節の周辺にある筋肉を中心にトレーニングしていくことが重要と言えます。（他の部位のトレーニングが影響することは多々あります。） その股関節の機能がしっかりとしていると筋肉も使われるのでキレイなお尻…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。 4月がスタートしましたね。 新学期を迎える方、新社会人、移動で新たな部署へ移動などなどこの時期は新たにスタートすることが多いですね！ そんな新年度に当店では、ボディメイクやダイエット、カラダ作りをサポートして夏までに？理想のカラダを作る応援キ…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日の話はトレーニング種目である「スクワット」の正しい方法です！！   よくある 「膝をつま先より前に出さないで」 「お尻を後ろに引いて」   と言った方法でしてませんか？   先に正解を伝えると・…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   春の陽気になり気持ちがいいですね。花粉症が辛いことを除いては・・・。 こう暖かくなってくると「痩せよう」、「ダイエットしよう」、「キレイな身体にしたい」と運動・トレーニングを考える機会も増えますね。 そんなダイエットなのですが痩せ過ぎは身体…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日は先日の続き！ 妊娠中のトレーニングについてお話をしていきます。   今日は禁忌条項から続きます。   トレーニング・運動には特にリスクがないことはお話ししましたが、以下の条件に当てはまるケースでは医師に相談の上運動…

こんにちは。 RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   RISEでは、妊活中、妊娠中の方の運動のご依頼もたくさんいただきます。 そのため、今日は妊娠中のトレーニングについてお話をします。               …

こんにちは。 RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）パーソナルトレーナーの旦尾です。 前回に続き第２弾ということでお話ししていきます。 選び方のコツとして２つ目、３つ目に重要なのは ・金額 ・トレーナーの質 ここはとても大事かなと思います。   ・金額   この中目黒周辺のパーソナルトレーニングジムの相場…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）トレーナーの旦尾です。 オミクロンが蔓延し、日々感染者が増えてきていますが、できることはしっかりして感染対策をしていきましょう。 手指の消毒は大事ですが、手洗いうがいをしっかりと！！！ 鼻うがいなんかもおすすめです。（私も昔は抵抗ありました。。。）   さて、今日…

明けましておめでとうございます。 RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)　トレーナーの旦尾です。   RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒 は本日1/4より営業をしております。   初日から多くの皆様のご予約ありがとうございます。 今年も皆様のご希望に添えるよう全力で取り組ませていただきま…