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こんにちは！ RISE Personal Training Gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)からのお知らせです。   年末年始の営業 12/29　通常営業 12/30　お休み 12/31　お休み 1/1　　お休み　 1/2　　お休み 1/3　　お休み 1/4 　　通常営業 このようなスケジュールとさせていただきます。    …

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)のトレーナー旦尾です。 あっという間に12月。 徐々に気温が下がって寒い日が増えてきましたね。   こんな寒い日でも朝から散歩や軽くトレーニングをすると身体も温まるし、目も覚めるから朝から活発に動きたいですね♪ 今日はダイエットに減らした方がいと思われてい…

こんばんは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの岩下です。   前回は【そのプニプニ・・・隠れ肥満かも！？】 を投稿させていただきました。 今回はその第2弾‼︎ 隠れ脂肪肝をどうすれば改善できるの？ そんな疑問を解消していきます！ 残念な事に今のところ脂肪肝を治す特効薬はないん…

こんにちは！ RISE Personal Training Gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒） のパーソナルトレーナーの岩下です。 今日は、悪天候は朝だけでそのあとはいい天気で気持ちよかったですね♪   さて、今日はトレーニングではなくお勉強的な話です。   【見た目はスリム💕 でも脂肪多めかも…？】 いわゆる 隠れ肥満・・…

こんにちは。 今週も台風がやってきますが、大きな被害のないことを願いましょう！！ さて、今日のブログもわたくし RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）代表の旦尾がお送りします。   今日は比較的簡単だけどまぁそうだような・・・。となるお話。   アラフォー、アラフィフって、脂肪のつき方が変わって来るけどな…

  こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒　（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）の旦尾です。 今年の夏もコロナで終わってしまいましたね・・・。 ここからは食欲の秋！ 先日、研究でコロナにより活動量が減っていて筋力低下を起こしている人が非常に増えているという記事を見かけました。 まだ詳しく読んでいませんが、その状態で食欲の秋になっ…

こんにちは。     RISE personal training gym中目黒（RISE パーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   今日は比較的暑さの和らいだ1日でしたね。   今日のテーマは キレイなお尻、スラッとした美脚を作るためにどんなトレーニングをしたほうがいいのか？ そんなお話をしたいと思います。  …

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒　トレーナー 旦尾です。 ついに梅雨明けしました！ 夏がきた♪ でも、まだまだ緊急事態宣言は続くという悲しい状況ですね…。   ただ、RISEパーソナルトレーニングジム中目黒はいつもと変わらず、感染症対策を徹底しながら、皆様に元気と健康と美BODYをお渡ししてます！   こんな7月も半分過…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒（ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒）のトレーナー岩下です。   ついに梅雨入りをしましたね！ 湿度がすごい・・・。 この時期に湿度と暑さに順応させるのは大事なことです。 すぐにエアコン・・・とはならないで自然の風をうまく取り入れましょうね！   今日はγ-GTPについての話をします。 &n…