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おはようございます。   RISE personal training gym中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム) 代表の旦尾です。   本日、4/1を持ちまして１周年を迎えることができました👏   RISEパーソナルトレーニングジム中目黒を作るにあたって相談に乗っていただいた方、いつも笑顔で通ってくださるお客様、今まで関わっ…

こんにちは。   RISE personal training gym 中目黒（RISE パーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   今日はパーソナルトレーニングや栄養、筋トレの話ではなくお話して参ります。   今日で、東日本大震災から10年を迎えることになりましたね。 10年前の今日は私は茅ヶ崎市で高齢者の介護予防事業を担っており、…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒（ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日は前回に引き続きタンパク質の話をします。 前回はここまで話しましたね。 筋肉や皮膚にも大事なのは、みんな知るところだと思いますが、 ペプチドホルモンや神経伝達物質を構成 免疫機能を高める 酵素を構成する（消化酵素など） こ…

こんにちは。   RISE personal training gym 中目黒（ライズ　パーソナルトレーニングジム中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日はトレーニングではなく食事の話です。 運動、トレーニングを始めるととても大事だよと言われるタンパク質。 私たちRISEパーソナルトレーニングジムでも重要とお話をしています。 タンパク質って大事なんだななーって思…

明けましておめでとうございます。 RISEパーソナルトレーニングジム代表の旦尾です。 本年もどうぞRISEパーソナルトレーニングジム中目黒をどうぞよろしくお願い致します。             今年もコロナによる生活の変化を強いられる１年となりそうではありますね。 緊急事態宣言がどのように出されるか気になります・・・。 …

こんにちは。RISE personal training gym 中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）トレーナーの旦尾です。 今日はあいにくの雨ですね。 明け方で病むと思っていましたがまだまだ降りそうです。       今日は、トレーニングの話ではなく雑学のお話です。     誰もが知っている「皇居」   そこでは…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒（RISE パーソナルトレーニングジム中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日は、パーソナルトレーニングを通じでトレーニングをする中で大事な呼吸の話です。 呼吸って1日約20,000回していると言われています。 そんな呼吸は「呼吸が出来ないと全ての運動に支障が出る」と言われるほど非常に大事な要素とな…

こんにちは！   RISE personal training gym 中目黒　（ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒）トレーナーの旦尾です。 今日は、フィットネスをしている人や、トレーニングをしている人でも違いは？？となりやすいピラティスとヨガの違いのお話です。   １、似ているように思えるのはなぜか？ ヨガはインドが発祥であるが、その多くはアメリカに伝…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日は、冷たい雨ですね。 だんだん上着を切る機会も増えてきて体型を隠せるからボディメイクのことを忘れがちになってトレーニングをサボりがちにたる時期です・・・。 そんな寒くなる時期でもスカートやパンツを履いて足のラインが出ることも…