2020年11月25日 皇居ランの始まり こんにちは。RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム)トレーナーの旦尾です。 今日はあいにくの雨ですね。 明け方で病むと思っていましたがまだまだ降りそうです。 今日は、トレーニングの話ではなく雑学のお話です。 誰もが知っている「皇居」 そこでは…
2020年11月7日 呼吸によって顔の形が変わる! こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)のトレーナー旦尾です。 今日は、パーソナルトレーニングを通じでトレーニングをする中で大事な呼吸の話です。 呼吸って1日約20,000回していると言われています。 そんな呼吸は「呼吸が出来ないと全ての運動に支障が出る」と言われるほど非常に大事な要素とな…
2020年10月26日 ピラティスとヨガの違いって何? こんにちは! RISE personal training gym 中目黒 (ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒)トレーナーの旦尾です。 今日は、フィットネスをしている人や、トレーニングをしている人でも違いは??となりやすいピラティスとヨガの違いのお話です。 1、似ているように思えるのはなぜか? ヨガはインドが発祥であるが、その多くはアメリカに伝…
2020年10月17日 足痩せしたいなら裏側を使おう!! こんにちは! RISE personal training gym中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒)のトレーナー旦尾です。 今日は、冷たい雨ですね。 だんだん上着を切る機会も増えてきて体型を隠せるからボディメイクのことを忘れがちになってトレーニングをサボりがちにたる時期です・・・。 そんな寒くなる時期でもスカートやパンツを履いて足のラインが出ることも…
2020年10月2日 ダイエットでなかなか体脂肪の落ちない原因 こんばんは! RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。 ここ数日急に寒くなりましたね。 富士山も雪化粧をしましたよ! さて、本日は体脂肪の話です。 体重計に乗ると一緒に出てくる体脂肪。 標準値は 男性 10%~19% 女性 20%~29% となっています。  …
2020年09月22日 台風時の当店の対応 こんにちは! RISEパーソナルトレーニングジム中目黒のトレーナーの旦尾です。 金木犀の香りが少し漂い秋を感じるようになってきました。 こうなると食べ物も美味しくなってきますね♪ 私の好物はさんまです🐟 死ぬ前に食べたいものNO.1です♪ さてそんな今週ですが、台風が本州、関東に上陸か?と言った状況となっております。 先日の…
2020年09月11日 RISEパーソナルトレーニングジム中目黒の栄養アドバイス こんばんは! RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。 朝晩の気温が涼しくなってきて秋を感じるようになってきました。 夏が好きな私としては寂しい気持ちが大きいです。。。夏って短い・・・とここ数年特に感じています。 ただ夏が過ぎると食べ物が美味しい季節ですね。 私の好きの…
2020年09月6日 運動前のストレッチは良いの?悪いの? こんにちは! RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒)のトレーナー旦尾です。 朝晩の気温が下がり、過ごしやしいひが少しづつ増えてきましたね。 これからの季節は、食欲の秋!運動の秋!!トレーニングの秋!!!?と言う事でますますお客様を健康に美しくしていけるように頑張ります。 さて今回はストレ…
2020年08月27日 夏の水分補給について こんにちは! RISE personal training gym 中目黒(ライズ パーソナルトレーニングジム)のトレーナー旦尾です。 暑さのピークは過ぎましたが、まだまだ暑い日々が続きそうですね。 今日は例年よりも患者数が激増している熱中症を防ぐための方法についてお話をしたいと思います。 先日、RISE パーソナルトレーニングジム中目黒の近くにある世田…