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こんにちは！ RISE personal training gym中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日の話はトレーニング種目である「スクワット」の正しい方法です！！   よくある 「膝をつま先より前に出さないで」 「お尻を後ろに引いて」   と言った方法でしてませんか？   先に正解を伝えると・…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   春の陽気になり気持ちがいいですね。花粉症が辛いことを除いては・・・。 こう暖かくなってくると「痩せよう」、「ダイエットしよう」、「キレイな身体にしたい」と運動・トレーニングを考える機会も増えますね。 そんなダイエットなのですが痩せ過ぎは身体…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日は先日の続き！ 妊娠中のトレーニングについてお話をしていきます。   今日は禁忌条項から続きます。   トレーニング・運動には特にリスクがないことはお話ししましたが、以下の条件に当てはまるケースでは医師に相談の上運動…

こんにちは。 RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   RISEでは、妊活中、妊娠中の方の運動のご依頼もたくさんいただきます。 そのため、今日は妊娠中のトレーニングについてお話をします。               …

こんにちは。 RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）パーソナルトレーナーの旦尾です。 前回に続き第２弾ということでお話ししていきます。 選び方のコツとして２つ目、３つ目に重要なのは ・金額 ・トレーナーの質 ここはとても大事かなと思います。   ・金額   この中目黒周辺のパーソナルトレーニングジムの相場…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）トレーナーの旦尾です。 オミクロンが蔓延し、日々感染者が増えてきていますが、できることはしっかりして感染対策をしていきましょう。 手指の消毒は大事ですが、手洗いうがいをしっかりと！！！ 鼻うがいなんかもおすすめです。（私も昔は抵抗ありました。。。）   さて、今日…

明けましておめでとうございます。 RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)　トレーナーの旦尾です。   RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒 は本日1/4より営業をしております。   初日から多くの皆様のご予約ありがとうございます。 今年も皆様のご希望に添えるよう全力で取り組ませていただきま…

あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。   RISE personal traning gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）代表の旦尾です。   ついに来ましたねお正月 トレーニングやダイエットなどを忘れて、それぞれ楽しんでおりますか？？   そんなお正月 どうしても食べ過ぎてしまいます・・・ &nbsp…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒)代表の旦尾です。   昨日をもちまして、今年の営業を終了とさせていただきました。 お店を開けてからずっとコロナ禍。 そんな中ではありますが、沢山のお客様にご利用を頂き誠にありがとうございました。   ダイエットやボディメイクは勿論ですが、予防…