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こんにちは！ 今更ですが、私達RISE personal training gym 中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒）　の想いについてお話をさせていただきたく思います。   突然ですが、皆様はご自分にどれくらい自信がありますか？     実は、これだけの人が自分に自信がないと言っているのです。 中学生、高校生はもっと割合が高いと言われ…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日はスコールのような大雨が降りましたね。   びしょ濡れにならずにすみましたか？   6月に入り新年度の疲れもで始める頃。 みなさんはどんな方法で身体の疲れをとっていますか？   私たちRISE…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの岩下です。 すっかり陽気もいいこの季節！ 夏までにダイエットをして身体をなんとかしたい！！！ というそこのあなた！！！   夏に間に合わせるならちょうど５学の今くらいからダイエットを始めて、シェイプアップをするのがおすすめです！ パーソナルト…

こんにちは！ RISE perosnal training gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒)　トレーナーの旦尾です。   今日はトレーニングのお話にも関係はしますが、 これからの日焼け季節にとても大切なお肌の状態を保つビタミンCのお話です。     ビタミンCは身体の血液や目の水晶体など、水溶性の部分でサビをとってくれるほ…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒（RSIEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの岩下です。 今日の話はこちら その肩こり、腰痛治らないと思ってませんか？     パーソナルトレーニングで改善が出来るんです！それも永続的に！！   まず、身体の痛みは３つに分類できます。 →炎症や外傷(怪我)などの刺激により…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   今日はトレーニング後のお酒ってあり？なし？のお話です。     結論からお話しすると トレーニング後の飲酒は控えることをおすすめします！ 以下のような影響を与えてしまうからです。   筋肉が分解され…

こんにちは。 RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒　トレーナーの旦尾です。   今日はヒップアップについてです。 ヒップアップをするために重要な場所は『股関節』と言われる関節の周辺にある筋肉を中心にトレーニングしていくことが重要と言えます。（他の部位のトレーニングが影響することは多々あります。） その股関節の機能がしっかりとしていると筋肉も使われるのでキレイなお尻…

こんにちは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。 4月がスタートしましたね。 新学期を迎える方、新社会人、移動で新たな部署へ移動などなどこの時期は新たにスタートすることが多いですね！ そんな新年度に当店では、ボディメイクやダイエット、カラダ作りをサポートして夏までに？理想のカラダを作る応援キ…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。   今日の話はトレーニング種目である「スクワット」の正しい方法です！！   よくある 「膝をつま先より前に出さないで」 「お尻を後ろに引いて」   と言った方法でしてませんか？   先に正解を伝えると・…