2026年02月15日

【中目黒で本気で身体を変えたい40〜60代へ】なぜ“筋トレだけ”では身体は変わらないのか？

「痩せたい」

「腰痛をなんとかしたい」

「昔のように動ける身体に戻りたい」

中目黒でパーソナルジムを探している方の多くが、こうした悩みを抱えています。

しかし、実は—— “筋トレだけ”では根本的な解決にならないことが多いのをご存じですか？

■ なぜ筋トレだけでは変わらないのか？

例えば、

・スクワットで膝が痛くなる
・腹筋をしてもお腹がへこまない
・トレーニング後に腰が重くなる

これらの原因は「筋力不足」ではなく、
✔ 姿勢制御の問題
✔ 呼吸パターンの乱れ
✔ 体幹部の安定不足
✔ 栄養状態
であることが多いのです。

私たちは、
✔ 姿勢・呼吸評価
✔ 動作分析
✔ 分子栄養学の視点
✔ 神経系アプローチ
をもとに、なぜ変わらないのかをロジカルに説明します。

その場で身体の変化を出し、「なぜ今変わったのか？」まで明確にお伝えします。

ここが一般的なパーソナルジムとの大きな違いです。

特に中目黒エリアで多いのは、
・デスクワークによる慢性腰痛
・猫背
・反り腰
・代謝低下による体脂肪増加

この年代では、無理なダイエットや過度な筋トレは逆効果になることもあります。

RISEではまず、
▶ 呼吸を整える
▶ 重心位置を修正する
▶ 必要な筋へ適切に刺激を入れる
という順序で進めます。

・中目黒で質の高いパーソナルジムを探している
・その場しのぎではなく根本改善したい
・ロジカルに説明してほしい
・無理なダイエットはしたくない

身体は正しく評価すれば必ず変わります。

「どこへ行っても変わらなかった」そんな方こそ一度ご相談ください。

📍中目黒駅徒歩7分

📩体験トレーニング受付中

RISE ピラティス&パーソナルトレーニングジム中目黒
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