なぜ「手のひらを冷やす」と熱中症に効くのか｜中目黒のパーソナルジムが解説する体温調節の科学

RISE pilates & personal gym（中目黒） 夏になると「手のひら冷却グッズ」が急増します。ハンディファン付きの保冷パッド、冷却ジェルを握るタイプ、流水を当てる専用ボトル…。なぜ今、頭や首ではなく「手のひら」なのか。ここには、体温調節の解剖学的な理由があります。トレーニング指導とコンディショニングの現場から、事実に基づいて解説します。 手のひらに集中する…

はじめに トレーナーという仕事をしていると、時々、こちらが救われるような瞬間に出会います。 先日、いつも通っていただいている、会社を経営されているお客様から、こんな言葉をいただきました。 「いま会社が大変で頭パンクしてるんだけど、ここに来てるからなんとか持ってる気がするよ。昔のトレーニングをしていない私だと確実に潰れてる。」 正直、この一言をいただいた瞬間、胸が熱くなりました。責任…

台風7号・8号（ダブル台風）が2026年6月27日（土）にかけて関東地方へ接近する見込みです。 東京地方では明け方から夜にかけて、雷を伴った激しい雨・強風が予想されており、交通機関への影響も出ています。 このような状況の中、中目黒のパーソナルジム・ピラティス専門スタジオ「RISE Pilates & Personal Training Gym 中目黒」は、6月27日（土）も…

目黒区中目黒エリアで働く経営者・管理職の方から、「最近、疲れが抜けにくくなった」「階段がきつく感じる」「集中力が続かない」というご相談をよくいただきます。多くの方は「歳のせい」と片付けてしまいますが、医学的に見るとこれは単なる加齢現象ではなく、筋肉量と代謝機能の低下という、対処可能な生理的変化です。 今回は、20年以上にわたりアスリートから医療現場のリハビリテーションまで幅広い現場…

中目黒のパーソナルジムで行う「前庭覚・呼吸・ピラティス」アプローチ 「昔はもっと動けたんですけどね。」 これは、ある40代男性のお客様が初回体験で話された言葉です。 栃木県出身。 大和証券でSEとして勤務した後に独立。 現在はEC事業を経営する個人事業主として活躍されています。 東京で働き、その後福岡へ移住。 福岡での生活を経て再び東京へ戻ってきました。 しかし東京に戻ってから1〜…

【中目黒で本気で身体を変えたい40〜60代へ】なぜ“筋トレだけ”では身体は変わらないのか？ 「痩せたい」 「腰痛をなんとかしたい」 「昔のように動ける身体に戻りたい」 中目黒でパーソナルジムを探している方の多くが、こうした悩みを抱えています。 しかし、実は—— “筋トレだけ”では根本的な解決にならないことが多いのをご存じですか？ ■ なぜ筋トレだけでは変わらないのか？ 例えば、 ・…

こんにちは！ RISEピラティス&パーソナルトレーニングジム中目黒です。 新年の営業は1/5から営業しております。 今年も全てのお客様に「目標を達成」していただき、一生に関わる健康というものを手に入れて素敵な一年をお過ごしいただけるようにスタッフ一同全力で都r組ませていただきます。 本年も何卒よろしくお願いいたします。 RISEは「身体を鍛える場所」ではなく「人生を整える場…

【コロナ禍以降に急増した“運動不足”という健康リスク】 2020年以降、新型コロナウイルス感染症の拡大により、私たちの生活は大きく変化しました。リモートワーク・オンライン授業の普及、外出機会の減少、スポーツ活動の制限により、日常の中で自然と行われていた「身体活動」が大幅に減った方が多く見られます。 この変化に伴い、筋肉量の減少・体重増加・生活習慣病の増加リスクが全国的に上昇しました…

RISE ピラティス & パーソナルトレーニングジム中目黒 藤沢が掲載されました。 RISEはトップアスリートや病院での勤務実績を基に高度なトレーニング知識、理学療法士や柔道整復師などの国家資格を持ったトレーナーが一人一人に寄り添うパーソナルトレーニングジムです。 RISEは以下のような特徴があります。 ①：食事コントロール（制限ではなく改善）分子栄養学 「糖質」を減らす！…