タンパク質①

こんにちは。   RISE personal training gym 中目黒（ライズ　パーソナルトレーニングジム中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日はトレーニングではなく食事の話です。 運動、トレーニングを始めるととても大事だよと言われるタンパク質。 私たちRISEパーソナルトレーニングジムでも重要とお話をしています。 タンパク質って大事なんだななーって思…

明けましておめでとうございます。 RISEパーソナルトレーニングジム代表の旦尾です。 本年もどうぞRISEパーソナルトレーニングジム中目黒をどうぞよろしくお願い致します。             今年もコロナによる生活の変化を強いられる１年となりそうではありますね。 緊急事態宣言がどのように出されるか気になります・・・。 …

こんにちは。RISE personal training gym 中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム）トレーナーの旦尾です。 今日はあいにくの雨ですね。 明け方で病むと思っていましたがまだまだ降りそうです。       今日は、トレーニングの話ではなく雑学のお話です。     誰もが知っている「皇居」   そこでは…

こんにちは。 RISE personal training gym 中目黒（RISE パーソナルトレーニングジム中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日は、パーソナルトレーニングを通じでトレーニングをする中で大事な呼吸の話です。 呼吸って1日約20,000回していると言われています。 そんな呼吸は「呼吸が出来ないと全ての運動に支障が出る」と言われるほど非常に大事な要素とな…

こんにちは！   RISE personal training gym 中目黒　（ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒）トレーナーの旦尾です。 今日は、フィットネスをしている人や、トレーニングをしている人でも違いは？？となりやすいピラティスとヨガの違いのお話です。   １、似ているように思えるのはなぜか？ ヨガはインドが発祥であるが、その多くはアメリカに伝…

こんにちは！ RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム 中目黒）のトレーナー旦尾です。   今日は、冷たい雨ですね。 だんだん上着を切る機会も増えてきて体型を隠せるからボディメイクのことを忘れがちになってトレーニングをサボりがちにたる時期です・・・。 そんな寒くなる時期でもスカートやパンツを履いて足のラインが出ることも…

こんばんは！ RISE personal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。 ここ数日急に寒くなりましたね。 富士山も雪化粧をしましたよ！     さて、本日は体脂肪の話です。 体重計に乗ると一緒に出てくる体脂肪。 標準値は 男性　10%~19% 女性  20%~29% となっています。 &nbsp…

  こんにちは！ RISEパーソナルトレーニングジム中目黒のトレーナーの旦尾です。 金木犀の香りが少し漂い秋を感じるようになってきました。 こうなると食べ物も美味しくなってきますね♪   私の好物はさんまです🐟 死ぬ前に食べたいものNO.１です♪   さてそんな今週ですが、台風が本州、関東に上陸か？と言った状況となっております。 先日の…

こんばんは！ RISE personal training gym 中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。   朝晩の気温が涼しくなってきて秋を感じるようになってきました。 夏が好きな私としては寂しい気持ちが大きいです。。。夏って短い・・・とここ数年特に感じています。   ただ夏が過ぎると食べ物が美味しい季節ですね。 私の好きの…