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こんにちは！ RISEパーソナルトレーニングジム中目黒　トレーナーの旦尾です！ 10月も中旬に差し掛かりましたね。この後の秋は食欲の秋！今のうちにダイエットやってみませんか？ そろそろ秋の空気を感じたり。そうなると服を楽しみたくなる。 好きな服を着れるように、出来ることからチャレンジしてみましょう 痩せているためには、日頃の習慣が大切です。そんな日常の生活習慣についてお話しします！…

RISE personal training gym 中目黒 （RISE パーソナルトレーニングジム中目黒） トレーナーの旦尾です。 今日から涼しくなってきましたが、年末にかけてお酒を飲む機会が徐々に増えてきますね・・・。 そうすると体重がまた増えていく・・・😭 今日は身体を作る上で大切なトレーニングと食事のお話です。 私やお店のインスタやブログでもダイエットで減量をするためには腸…