「ここに来てるからなんとか持ってる気がするよ」——ある経営者のお客様からいただいた、忘れられない一言

はじめに

トレーナーという仕事をしていると、時々、こちらが救われるような瞬間に出会います。

先日、いつも通っていただいている、会社を経営されているお客様から、こんな言葉をいただきました。

「いま会社が大変で頭パンクしてるんだけど、ここに来てるからなんとか持ってる気がするよ。昔のトレーニングをしていない私だと確実に潰れてる。」

正直、この一言をいただいた瞬間、胸が熱くなりました。責任あるお立場の方に、こうして頼りにしていただけるというのは、トレーナー冥利に尽きるというか、本当にありがたいことだと思っています。

今日は、この出来事をきっかけに、私たちRISE Pilates & Personal Training Gym(完全予約制)が、普段トレーニング指導の中で何を大切にしているのか、少しご紹介させてください。

経営者ほど、身体のケアが後回しになる

会社を経営されている方、責任あるポジションで働かれている方ほど、実は自分の身体のケアを後回しにしがちです。

頭がパンクしそうなほど忙しい時、多くの人は「トレーニングなんてしている場合じゃない」と思ってしまいます。でも実際は逆で、そういう時こそ、身体を通して脳と心を整える時間が必要なんだと、私は長年の指導経験から強く感じています。

このお客様は、ご自身でも「昔のトレーニングをしていない私だと確実に潰れてる」とおっしゃっていました。トレーニングを継続してきたことで、ストレス耐性や回復力そのものが変わってきているという実感を、ご本人が一番わかっていらっしゃるということです。

これは決して精神論ではありません。運動によって自律神経のバランスが整い、呼吸が深くなり、思考がクリアになっていく——これは私が20年以上、S&Cトレーナー、パーソナルトレーナーとして、また病院の現場で見てきた、身体からのフィードバックそのものです。

RISEのトレーニングがルーティン化しない理由

RISE Pilates & Personal Training Gymでは、トレーニングの内容を毎回同じルーティンにすることを、あえてしません。

なぜか。

理由はシンプルで、お客様のコンディションは毎回違うからです。

同じ人でも、その日その時によって、身体の状態も、脳の状態も、心の状態も変わります。だからこそ、セッションの最初にお客様をよく観察し、その日その瞬間に必要なアプローチを選ぶようにしています。

具体的には、こんな判断をしています。

呼吸が浅くなっている時 会議が続いていたり、ストレスを強く感じている時、人は無意識のうちに呼吸が浅く、速くなります。こういう時は、まず呼吸のエクササイズから入ります。呼吸は自律神経と直結しているので、ここを整えないまま身体を動かしても、効果が半減してしまうことが多いんです。

ずっと考え事をしていそうな時 仕事のことが頭から離れず、常に思考がぐるぐる回っているような状態の時は、あえて有酸素運動を選びます。身体を一定のリズムで動かし続けることで、思考のループから意識を切り離しやすくなります。

脳が覚醒していなそうな時 寝不足だったり、頭がぼんやりしている時は、視覚系や前庭覚を刺激するトレーニングから始めます。目や内耳からの感覚入力は、脳を「起こす」スイッチのような役割を果たしてくれます。

テンションが上がりすぎている時 逆に、気持ちが高ぶりすぎて、交感神経が過剰に優位になっている時もあります。そういう時は、あえてテンションを落とす方向にアプローチを変えます。

つまり私たちにとってトレーニングとは、「決められたメニューをこなす作業」ではなく、「その日のその人に、何が必要かを見極める対話」なんです。

トレーニングは「その日」のためではなく「これからの1週間」のため

そしてもう一つ、私たちが大切にしている考え方があります。

トレーニングというのは、ただ筋トレをすることではありません。

週に1回、あるいは週に2回のセッションを通して本当に大事なのは、その後の1週間を、お客様がどれだけ快適に、そして力強く過ごせるかということです。

会議室で頭がパンクしそうな時に、少しでも冷静さを取り戻せる呼吸ができるか。 階段や移動で疲れにくい身体になっているか。 デスクワークで固まった首や肩が、翌朝には軽くなっているか。

セッションの60分や90分だけを見ていては、本当の意味でのトレーニング効果は測れません。私たちが見ているのは、常にその先にある「日常」です。

そのうえで、もちろんお客様それぞれが掲げる目標——体組成の改善、パフォーマンスの向上、姿勢の変化、痛みの軽減など——に向かって、一歩一歩トレーニングを積み重ねていきます。

「ここに来てるから、なんとか持っている」——その言葉の意味

改めて、今回いただいた言葉を振り返ってみます。

「いま会社が大変で頭パンクしてるんだけど、ここに来てるからなんとか持ってる気がするよ。」

これは、単に「運動して気分転換になった」という話ではないと、私は受け止めています。

継続してきたトレーニングによって、ストレスに対する身体の反応の仕方そのものが変わってきている。自律神経を自分で整えるための「引き出し」が、身体の中に育ってきている。そういう状態に、このお客様は今、辿り着かれているのだと思います。

RISE Pilates & Personal Training Gymについて

私たちは東京・中目黒で、完全予約制のパーソナルトレーニングジムを運営しています。

一人ひとりのコンディションに合わせて内容を組み立てるため、あえて画一的なプログラムは用意していません。ご自身の身体、そして日々の生活の質を本気で変えたいと考えている方に向けたジムです。

こんな方におすすめです

• 仕事の責任が重く、心身のコンディション管理に不安がある経営者・管理職の方
• 忙しい毎日の中で、限られた時間で効果的にトレーニングをしたい方
• 過去にトレーニング経験があり、その効果を実感したことがある方
• 姿勢・体組成・パフォーマンスなど、明確な目標をお持ちの方

体験・ご予約について 現在、体験セッションのご案内をしております。詳細・料金・ご予約方法については、下記よりお問い合わせください。

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おわりに

トレーナーという仕事は、決して華やかなものではありません。地道に、一人ひとりのお客様の身体と向き合い続ける仕事です。

でも、こうして時折いただく言葉が、続けてきてよかったと思わせてくれます。

これからも、RISE ピラティス & パーソナルトレーニングジム 中目黒 (完全予約制)、そしてRISE整体院で、お一人おひとりのコンディションと真剣に向き合いながら、日々の生活が少しでも快適になるようなサポートを続けていきたいと思います。