2026年06月3日

東京に戻って体調を崩した経営者が変わった話

中目黒のパーソナルジムで行う「前庭覚・呼吸・ピラティス」アプローチ

「昔はもっと動けたんですけどね。」

これは、ある40代男性のお客様が初回体験で話された言葉です。

栃木県出身。

大和証券でSEとして勤務した後に独立。

現在はEC事業を経営する個人事業主として活躍されています。

東京で働き、その後福岡へ移住。

福岡での生活を経て再び東京へ戻ってきました。

しかし東京に戻ってから1〜2年が経過した頃、少しずつ身体に変化が現れ始めます。

疲労が抜けない。

集中力が続かない。

以前のようにトレーニングができない。

ジムで筋トレを続けていたものの体調を崩し、運動も中断してしまったそうです。

そして半年ほど経った頃、RISEピラティス＆パーソナルトレーニングジムへ来てくださいました。

ハードワーカーほど身体の不調に気づけなくなる

経営者や個人事業主に共通する特徴があります。

それは

「自分のことより仕事を優先する」

ことです。

常に考える。

常に判断する。

常に責任を背負う。

この状態が続くと身体の声を聞く能力が低下します。

実際、このお客様も非常に優秀な方でした。

行動力がある。

決断が早い。

実行力も高い。

しかし身体の状態について質問すると、

「大丈夫です」

「特に問題ありません」

という返答が続きます。

ですが実際に身体を評価すると、

・呼吸が浅い

・姿勢保持に偏りがある

・片側の動きが悪い

・眼球運動に左右差がある

・疲労徴候が強い

という状態でした。

本人は気づいていない。

しかし身体は明確にサインを出していたのです。

RISEが筋トレから始めない理由

一般的なパーソナルジムでは、

胸の日

脚の日

背中の日

というようにメニューが決まっていることが少なくありません。

しかしRISEでは、

「今日は何を鍛えるか」

よりも

「今日はどんな状態なのか」

を重視しています。

中目黒の店舗でも毎回確認するポイントがあります。

・靴の置き方

・歩き方

・姿勢

・目線

・呼吸

・声のトーン

・表情

・身体の左右差

身体は脳の状態を反映します。

そのため、その日のコンディションを評価してからプログラムを決定します。

前庭覚トレーニングから始めた理由

このお客様の場合、最初に行ったのは筋トレではありません。

前庭覚へのアプローチでした。

前庭覚とは、

頭の位置

身体の傾き

加速度

空間認知

平衡感覚

を処理する感覚システムです。

この機能が低下すると、

・姿勢が崩れる

・肩や首が緊張する

・呼吸が浅くなる

・疲れやすくなる

・集中力が低下する

という状態が起こります。

そこで、

前庭覚トレーニング

↓

呼吸エクササイズ

↓

ピラティス

↓

筋力トレーニング

↓

必要に応じたマニュアルアプローチ

という流れでコンディショニングを進めていきました。

身体が変わる前に「感覚」が変わった

数ヶ月が経過すると変化が現れ始めました。

興味深かったのは、

筋力よりも先に感覚が変化したことです。

以前は、

「よく分かりません」

と答えていた方が、

「今日は左側が動きにくいです」

「今日は呼吸が浅いです」

「頭が疲れている感じがします」

と話すようになりました。

つまり、

内観する能力が向上したのです。

身体の状態を感じ取れるようになると、

必要以上に頑張らなくなる。

疲労を溜め込まなくなる。

回復しやすくなる。

結果として身体も変わっていきます。

実際に、動かしづらかった半身の動きも徐々に改善していきました。

本当の問題は身体ではなく環境だった

セッションを続ける中で気づいたことがありました。

福岡の話をすると表情が明るくなる。

声のトーンも変わる。

呼吸も深くなる。

一方で東京での生活や仕事の話になると明らかに疲労が見える。

そこで提案しました。

「福岡に戻る選択肢もあるのではありませんか？」

と。

トレーナーの仕事は筋トレを教えることだけではありません。

その人がより良い状態で生きるための選択肢を増やすことだと考えています。

その後、お客様は福岡へ戻る決断をされました。

経営者や個人事業主にパーソナルトレーニングが必要な理由

経営者やハードワーカーの多くは、

身体を鍛える能力は高いです。

しかし、

身体を感じる能力が低下しているケースが少なくありません。

だからこそ必要なのは、

追い込むトレーニングではなく、

整えるトレーニングです。

前庭覚。

呼吸。

ピラティス。

筋力トレーニング。

マニュアルアプローチ。

これらを組み合わせることで、

身体だけでなく仕事のパフォーマンス向上にも繋がります。

中目黒で「整える」パーソナルジムを探している方へ

RISEピラティス＆パーソナルトレーニングジムでは、

単に筋肉を鍛えることを目的としていません。

・疲労が抜けない

・集中力が続かない

・ストレスが多い

・姿勢を改善したい

・自律神経の乱れが気になる

・身体の左右差が気になる

・仕事のパフォーマンスを高めたい

そんな方に対して、

前庭覚トレーニング

呼吸アプローチ

ピラティス

筋力トレーニング

マニュアルアプローチ

を組み合わせながら、その日の身体に最適なプログラムを提供しています。

身体を変える前に、自分自身を感じられる身体を取り戻す。

それがRISEの考えるコンディショニングです。

よくある質問（FAQ）

Q. パーソナルジムなのに筋トレをしない日もありますか？

あります。その日の身体の状態によっては、呼吸や前庭覚アプローチ、ピラティスを優先することがあります。

Q. ピラティスと筋トレはどちらが重要ですか？

目的によります。RISEでは身体を整えることを優先し、その上で筋力向上を行います。

Q. 経営者や個人事業主にも向いていますか？

非常に相性が良いと考えています。仕事のパフォーマンスは身体の状態に大きく影響を受けるためです。

Q. 中目黒で体験はできますか？

体験セッションを実施しています。現在の身体の状態を評価し、その方に必要なアプローチをご提案しています。

noteにも載せています。

https://note.com/sc_surf_snow0224/n/nc5f28579c266?sub_rt=share_sb

📍中目黒駅徒歩7分

📩体験トレーニング受付中

RISE ピラティス&パーソナルトレーニングジム中目黒
〒153-0043 東京都目黒区東山１丁目４−１３ＡＳＡ東山ビル 6階
03-6412-7011
LINE：https://lin.ee/KF782MJ