2023年06月8日

ダイエットって「見た目」と「数値」どっちが大事？？

こんにちは！

RISEパーソナルトレーニングジム中目黒店・藤沢店

トレーナーの旦尾です。

夏近くなってくると「あーもうちょっと痩せたいな・・・」となってきますよね！

今日はダイエットをしていて気になる身体の

「見た目」

と

「数値」

のお話です。

皆さんはダイエットをしていて何を指標にしていますか？

体重？

見た目？

体重っていう「数値」も気になるところですが、

「見た目」の変化ってめちゃ大切ではありませんか？

だって、外から見た時に「体重」って分かりませんよね？

スタイルとか見え方で「痩せてるー！」とか「スタイルいいー！」ってなりませんか？

ダイエットとなるとどうしても「体重」に目が行きがちです。

でも、身体って体重だけで痩せてるか否かって判断できないんですよ。

確かに数字で見ると少ない＝痩せてるになるんだけど、見た目の問題って結構重要なのです。

『体重変わらないのに見た目がどんどん変わっていっている』もしくは『微増してるのに見た目は変わらない』状況はボディメイク的観点で見れば大成功している状態と言えます！

美しいプロポーションになる事は『体重減らしゲーム』に参加する事じゃない。

体重はスコアでもスペックでもないのです！！

数値が変わらないと「頑張ってるのに効果出ないじゃん・・・。」ってなりがちです。。。

でも、自分を目標を見失わないでほしいです。

ただ体重を少なくしたいの？それともキレイな身体になりたいの？

体重って、筋肉や骨やら脂肪やら老廃物やら炎症やらいろんなものの合計で出来上がってます。

ちょっとでも便秘だったりすると1~3kgくらいあっという間に増えます。

運動しなくなるとすぐぷよぷよしてきます。

簡単に言うと、燃焼された体脂肪は水と二酸化炭素に変わって身体から少しずつ排出されていくので時間がかかる。

そして身体の中の老廃物とむくみ(うんこと水)の量によって平気で1日1〜3キロの変動がある。

焦らず、腐らず、継続あるのみ！！ですよ。

数字だけであなたの魅力を測れると思いますか？
いやそんなことありませんよね！！

体重計だけがあなたの日々の努力の結果を教えてくれる唯一の手がかりですか？

そんなことはありません！！

BMIが平均値に差し掛かってからの体重の数値のみの盲信は、焦りと苛立ちと不安ばかり煽り、あなたを自暴自棄に陥れる地獄の門への入口になってきてしまいます。

大丈夫。身体の中は確実に変わっています！！

自分のやってきたこと。

トレーナーのことを信じて進んでいきましょう！！

諦めないで継続すること。これがめっちゃ大切です！！

その先に、必ず目標としている身体になりますよ！！