2022年09月10日

太ももを細くしたいならまずはこのトレーニング

こんにちは！

RISE personal training gym 中目黒　（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの旦尾です。

今日は、太もも痩せをしたいなら行ってほしいトレーニングのご紹介です。

太ももが太くなる＝張っている＝使いすぎている

トレーニングをせず、日常生活で筋肉が付きすぎて太くなるなんていうことは、まず100％起こり得ないことです。

とkに女性は筋肉はつきずらいですからね。

それなのに太くなってしまうということは

・使いすぎている（局所的にストレスがかかっている）

ということが多いです。

そこで！！

解消法の一つのトレーニングとして、

内転筋

をトレーニングして鍛えて、

股関節の安定性が出ることで

立っている時　歩いている時

張りやすい筋肉の使い過ぎがなくなって張りが減少し、細くなるというわけです！！

（股関節近くにある恥骨筋をトレーニングして活性化することで、内腿の引き上げにもなります！！）

・痩せなくてもいんだけどキレイなラインを作りたい！！

・40歳を目前にして体力が落ちてきた・・・と感じる。

・もうちょっとゴルフの飛距離飛ばしたいんだけど・・・。

・ダイエットがなかなか1人で続けられない・・・。

と言ったお悩みにも全力で対応し、必ず結果を出しております。

この機会にぜひお試しください！

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
【RISE personal training gym 中目黒】

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