海やプールの直前！ 「お尻」追い込みトレーニング！！　パーソナルジム中目黒

こんにちは。

夏本番ですね！

さて今日もお届けするのは、RISE personal training gym中目黒（RISEパーソナルトレーニングジム中目黒）　トレーナーの旦尾です。

 

 

夏本番！！

ということで、ああ！もう明日海（プール）だからちょっとでもお尻を綺麗に身体を見せたい！
にお答えして、今日はトレーニングの紹介をします！

そう！
絶対変わる！
海やプールに行く前にひと頑張りのトレーニング！！！

ポイントがあって、お尻のトレーニングも

1.緊張を緩める
2.インナーの活性化
3.スクワットなどのヒンジのトレーニング
と順を追ってトレーニングを進めることが大切です。

その順に追ってトレーニングを進めてみてください！
以下はそのヒップトレーニングの動画です！
参考にしてみてくださいね！！

 

まずはインナーを活性化するトレーニング

☆クラムシェル

 

続いて
☆ヒップヒンジ

ぜひぜひこの辺りのトレーニングで身体を作って夏を楽しんでください！！

痩せる、綺麗になるトレーニングだけではなく

 

・体力をつけたい
・痛い所が治らない
・病気に負けない身体を作りたい
・悪い姿勢を治したい

と言ったご相談も良く頂いております。

 

皆様のお悩みを解決し、

トレーニングで人生をより豊かにする

お手伝いをさせていただきますね♪

 

 

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
【RISE personal training  gym 中目黒】

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