トレーニングで肩こり腰痛を治す！？　

こんにちは！

RISE personal training gym中目黒（RSIEパーソナルトレーニングジム中目黒）トレーナーの岩下です。

今日の話はこちら

その肩こり、腰痛治らないと思ってませんか？

 

 

パーソナルトレーニングで改善が出来るんです！それも永続的に！！

 

まず、身体の痛みは３つに分類できます。

→炎症や外傷(怪我)などの刺激により起こる痛み

→神経を傷つけたり、圧迫、絞扼することによっての痛み

→心理的・社会的要因により起こる痛み

 

慢性痛と言われるものは、ほとんど３つ目の心理的・社会的要因による痛みで

 

痛みはそもそも脳が痛み感覚を認知することによって痛いと感じます。

肩こりなども筋肉が硬くなることによって、痛み刺激が発生し、その痛み刺激を認知することによって痛みになります。

痛みが長く続き、私のこの痛みは治らないのではないかと思ってしまうことによって、痛みを認知しやすくなります。これが慢性痛の始まりです。

治療院や整体に行って、「肩凝ってますね。しっかりほぐしてしておきますね。」と言われることが多いと思います。

ですが、肩が凝っているからと言って、全員が痛い訳ではないんです。

・私は姿勢が悪いから肩が凝る、肩が凝っているから痛い

「姿勢が悪いのは昔からだから治らないでしょー、肩こり腰痛と付き合っていくしかない。」
そんな思考が慢性痛を引き起こしているかもしれません。

 

凝っている＝痛み　ではありません！
また、昔からの悪い姿勢治る可能性まだまだあります！！

 

まずは、私の肩こりは治らないという思考やめませんか？

 

パーソナルトレーニングをすると、必ずと言っていいほど姿勢が変わります。
1回のパーソナルトレーニングで、姿勢も肩こり腰痛も変化が起きます。
また気持ちも前向きになれます！

 

私はパーソナルトレーニングしているから肩こりしにくい！腰痛が起こらない！！

そんな思考に変えていきましょう。

 

実際にRISEパーソナルトレーニングジムでは、治療院を卒業したお客様多数です！！

 

心身ともに健康になりましょう！

 

 

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
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